Frite de courgettes. Facile à faire et très bon. Recouvrez votre plaque de four par une feuille de cuisson (Diéticook plateau pour moi). Dans un petit bol, mélangez le parmesan ou la chapelure sans gluten, le thym, le basilic, l'ail, le sel et le poivre.
Tremper les bâtonnets dans la farine, puis dans l'œuf battu et enfin dans la chapelure et le parmesan.
Retirez les graines de chaque morceau de courgette.
Coupez chaque morceau en deux et mettez-les dans un bol.
Vous pouvez cuisiner Frite de courgettes using 3 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner ça.
Ingrédients de Frite de courgettes
- Vous avez besoin 1 de courgette.
- Préparez 1 CS de d'huile d'olive(celle que vous voulez).
- C'est 50 gr de parmesan ou comté.
Les laver et les sécher soigneusement. Mettre la friteuse en route, une fois l'huile chaude mettre les bâtons de courgette. Egoutter, assaisonner de sel, de poivre et déguster. Tremper les bâtonnets de courgettes dans les oeufs battus, puis secouer pour retirer l'excédent.
Frite de courgettes instructions
- Préchauffer votre four a 180°c et préparez votre plaque d'une feuille de cuisson.
- Éplucher et couper la courgette en frite (moi j'ai utilisé adaptachef).
- Dans un saladier mettre les courgettes suivi de l'huile et du fromage mélangez.
- Vider le saladier sur votre plaque et enfourner pendant 10mins 15mins.
- Sortez du four, servir et deguster.
Sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin, déposer les bâtonnets de courgettes, sans les superposer. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de frites, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Chaque jour, nos meilleures idées recettes dans votre boîte mail. Laver les courgettes et couper les extrémités. Tremper les bâtonnets dans la farine, puis dans l'œuf battu et enfin dans le mélange de chapelure.