Recette: Appétissant Taboulé réinventé au maquereau

Taboulé réinventé au maquereau. Cette recette fait aussi partie des dossiers Servir le taboulé aux légumes et garnir de maquereau. Si désiré, décorer de zestes de citron. C'est une belle idée de repas complet pour les lunchs.

Lavez la courgette, et coupez des gros dés. Épluchez l'oignon et coupez des fines lamelles. Disposez les légumes autour du maquereau. Recette Taboulé à l'italienne (facile) : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Vous pouvez cuisiner Taboulé réinventé au maquereau using 11 ingrédients et 6 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Taboulé réinventé au maquereau

1. C'est 400 g de semoule de blé.
2. Préparez 3 de pincées de sel au curry.
3. Vous avez besoin 3 de tomates.
4. Préparez 3 de poivrons rouges cornes.
5. Préparez 1 de oignon.
6. Préparez 3/4 litre de d eau froide.
7. Vous avez besoin de Poivre du moulin.
8. C'est 1 de branche de menthe.
9. Préparez 300 g de filets de maquereau frais.
10. C'est 3 de citrons.
11. Vous avez besoin 1 de petit bouquet de persil.

Remuez délicatement, il ne faut pas casser les maquereaux. Plaisir gourmand : Remplacez les poivrons par un trio courgettes/aubergines/poivrons marinés que. Vous souhaitez vous régaler sans culpabiliser ? Optez pour ce taboulé au boulgour garni d'agrumes et parfumé à la menthe.

Taboulé réinventé au maquereau instructions

1. La veille: presser les citrons mettre les filets de maquereau dans un plat arroser de citron garder au frais mettre la semoule dans un saladier avec le sel au curry ajouter l eau mélanger couvrir laisser gonfler une heure puis égrener à la fourchette.
2. Éplucher l oignon le hacher grossièrement faire griller les poivrons ôter la peau les couper en lanières laver les tomates les couper en dés.
3. Ajouter les tomates à la semoule mélanger poivrer.
4. Ajouter l oignon et les poivrons bien mélanger laver et hacher les feuilles de menthe les ajouter dans le saladier.
5. Émietter les filets de maquereau qui ont cuit dans le citron ôter les peaux et les petites arêtes éventuelles ajouter le maquereau dans le saladier bien mélanger.
6. Laver le persil le ciseler l ajouter dans le saladier mélanger couvrir et mettre au frais au moins 4 h avant de servir c est prêt ! Bon appétit 😋.

Voir la recette : Taboulé salé de boulgour aux agrumes. Téléchargez dès aujourd'hui l'illustration vectorielle Maquereau. Trouvez d'autres vectoriels libres de droits dans la collection d'iStock, qui contient des graphiques de Adulation facilement téléchargeables. Recette riche en saveurs et bon marché. Un taboulé plein de fraîcheur et de vitalité avec des fruits de saisons, un mélange des saveurs délicieux !