Recette: Parfait Boulettes de courgettes, carottes, curcuma, flocons d’avoine

Boulettes de courgettes, carottes, curcuma, flocons d’avoine. Boulettes de courgettes aux flocons d'avoine.. ainsi que d'une salade de carottes. Elles seront top aussi en accompagnement d'une soupe ou sur une salade composée ;). Dans un saladier, mélanger la courgette râpée, l'oignon émincé, les flocons d'avoine, le fromage râpé, quelques feuilles de basilic finement ciselées, un peu de sel et poivre.

Boulettes de courgette à l'oignon, curry et flocons d'avoine. Découvrez cette recette de curry et félicitez son auteur par un coup de coeur !. Qui dit végan dit pas d'œuf ni de produits laitiers, j'ai donc utilisé des graines de chia comme liant ainsi que de la crème végétale. Vous pouvez avoir Boulettes de courgettes, carottes, curcuma, flocons d’avoine using 10 ingrédients et 5 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Boulettes de courgettes, carottes, curcuma, flocons d’avoine

1. C'est 1 de courgette.
2. C'est 1 de carotte.
3. Préparez 80 g de flocons d’avoine.
4. Préparez 30 g de chapelure.
5. Préparez 30 g de fromage râpé.
6. Vous avez besoin 3 de œufs.
7. Vous avez besoin 2 gousses de d’ail.
8. Préparez de Menthe fraîche ciselée (ou persil).
9. C'est 2 c de a c de curcuma (ou épice de votre choix).
10. Préparez de Sel, poivre.

Un petit déjeuner super healthy avec ce porridge à l'avoine sans gluten parfumé au curcuma, la garantie d'un bon début de journée!. le gingembre et la cannelle. Dans un grand bol, battre l'oeuf et le mélanger aux épices et au lait. Cette fois ci comme accompagnement ou pour un plat végétarien, avec de la courgette, oignon, curry, un peu de parmesan, basilic et des flocons d'avoine! Ajoutez le lait et laissez les flocons d'avoine s'imbiber de liquide.

Boulettes de courgettes, carottes, curcuma, flocons d’avoine instructions

1. Râpez la carotte et la courgette, et faites dégorger avec du sel dans une passoire.
2. Mélangez tous les autres ingrédients.
3. Pressez les légumes râpés et ajoutez les au mélange précédent, bien mélanger.
4. Formez des boulettes, déposez sur une plaque recouverte de papier cuisson, et enfournez 20mn à 200°C.
5. Servez avec une sauce yaourt à la menthe (ou autres herbes fraîches).

Si le lait est absorbé tout de suite, n'hésitez pas à en rajouter un peu ! - Faites précuire les légumes coupés finement (à la vapeur ou à la poêle). Suivez-moi stl_cuisine sur Instagram pour découvrir d. Un vrai plaisir à déguster ! Mélangez les flocons d'avoine égouttés avec les oeufs battus, la purée de tomate, la préparation aux échalotes et une pincée de noix de muscade. Assaisonnez de sel et de poivre.