Comment Faire Savoureux Boulettes de céréales aux légumes

Boulettes de céréales aux légumes. Aujourd'hui, je vous livre donc ma recette de base ainsi que de nombreux conseils pour faire de vos soirées galettes et boulettes une véritable fête ! Dans une poele faites fondre un peu de beurre puis ajouter les feuilles de blettes hachées grossièrement et laissez les réduire à feu doux. Dans un saladier mettre les céréales, les légumes secs et les feuilles de blettes.

Boulettes express aux pois chiches, feta, citron et persil. Boulettes végétariennes lentilles corail et boulgour. Falafels légers aux haricots rouges Actifry Genius. Vous pouvez avoir Boulettes de céréales aux légumes using 11 ingrédients et 6 pas. Voici comment cuisiner que.

Ingrédients de Boulettes de céréales aux légumes

1. C'est 100 g de lentilles vertes.
2. Vous avez besoin 100 g de pois cassés.
3. Vous avez besoin 100 g de boulgour.
4. Vous avez besoin 100 g de millet.
5. Vous avez besoin 2 de oeufs.
6. Vous avez besoin 1 botte de feuilles de blettes.
7. Préparez 1 de oignon blanc.
8. Préparez de sel.
9. C'est de piment d'Espelette.
10. C'est de huile de sésame.
11. Préparez de huile d'olive.

Falafels aux Jeunes pousses d'Endives et épinards, sauce allégée au fromage blanc. Boulettes de patate douce violette panées. En cuisine avec cette belle idée de recette de galettes de céréales aux légumes. La recette par Tomate sans graines.

Boulettes de céréales aux légumes étape par étape

1. Faites précuire les céréales et les légumes secs pendant 10 minutes à l'eau. Puis égouttez les soigneusement..
2. Dans une poele faites fondre un peu de beurre puis ajouter les feuilles de blettes hachées grossièrement et laissez les réduire à feu doux..
3. Dans un saladier mettre les céréales, les légumes secs et les feuilles de blettes. Ajouter l'assaisonnement, l'oignon émincé, l'oeuf et 2 cuilères à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe d'huile de sésame. Mélangez soigneusement..
4. Préchauffez le four à 220°C.
5. Recouvrez la plaque du four d'un papier cuisson. Formez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong et déposez les sur la plaque..
6. Enfournez pour 20 minutes..

Pas de bonne boulette sans produits de qualité - même si c'est une excellente façon de recycler les restes. Pour les légumes que l'on veut réduire en purée, on privilégie une. Ajouter le gruyère râpé et les oeufs. Mixer grossièrement les légumes et l'oignon. Ajouter l'œuf, trois cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé et trois cuillères à soupe de chapelure.