Recette: Savoureuses Gratin-repas complet et léger

Gratin-repas complet et léger. Un délicieux plat léger et facile à faire à base de pâtes bouillis, de courgettes, de petits pois et de carottes cuits à la vapeur et blancs de poulet à la crème, mélangez le tout Un délicieux plat complet à base de filet de poisson blanc pané, et un ragoût léger de légumes accompagné du riz basmati cuit. Les meilleures recettes de gratin de pâtes, de légumes, de chou-fleur, de poisson et même dauphinois pour régaler toute la famille. Réconfortant et vite préparé, le gratin régale tous les gourmands, avec sa couche de fromage doré.

Voici la liste des recettes de repas complet souvent faciles, rapides et économiques - et toujours délicieuses - trouvées parmi toutes les recettes partagées par les gourmets. Cliquez sur le titre ou la photo d'une recette de repas complet pour la consulter. Gratin de carottes léger, un bon gratin très léger, et facile à faire qui accompagnera à merveille un plat de viande ou de poisson. - Découvrez toutes nos idées de repas et recettes sur Cuisine Actuelle. Vous pouvez avoir Gratin-repas complet et léger using 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de Gratin-repas complet et léger

1. Vous avez besoin 800 g de chou fleur cuit.
2. Préparez 4 de pommes de terre cuites.
3. Vous avez besoin 4 de tranches de jambon blanc.
4. Préparez 1 litre de d'eau.
5. C'est 60 g de fécule de maïs.
6. C'est 1 de cube de bouillon de légumes bio.
7. Préparez de sel, poivre, muscade.
8. Vous avez besoin 4 c de à s de fromage râpé.

Un gratin de légumes, c'est bon en toute saison avec les légumes du moment. Il peut s'accompagner de béchamel mais peut aussi être simplifié avec du beurre, du fromage râpé et de la chapelure. Il complète parfaitement un plat de viande ou de poisson mais peut aussi être le plat principal pour la. Envie d'un bon gratin gourmand, mais digeste et sans trop peser ?

Gratin-repas complet et léger instructions

1. Mélanger dans une casserole l'eau, la fécule, le cube de bouillon émietté, le sel, le poivre et la muscade. Faire chauffer en remuant au fouet jusqu'à ébullition et épaississement..
2. Disposer dans un plat à gratin le jambon coupé en lanières, les bouquets de chou fleur et les pommes de terre coupées en rondelles..
3. Verser la sauce par dessus et parsemer de fromage râpé.
4. Enfourner à 220° pour 10 mn puis 5mn sous le grill..
5. Servir avec une salade de crudité et une compote de fruits en dessert et voilà un repas équilibré.

On allège la recette avec des gratins de légumes pleins de bonnes choses ! Légers ou complets, vitaminés ou réconfortants, à chaque repas son gratin de légumes ! Dans un plat à gratin, disposez harmonieusement vos lamelles de courgettes. Saupoudrez-les du mélange d'épices de votre choix. Aujourd'hui un gratin à base de thon, oignon et persil sur une base de pain de mie, ainsi qu'une crème au fromage Tapisser le fond d'un plat à gratin, de préférence de forme carré, de papier cuisson puis déposer les tranches Déguster chaud avec une salade, le soir cela fait un repas complet et léger.