Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine. Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine. Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine, il fallait que je trouve une variante de la recette des blinis normaux mais en plus léger. Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine.
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Vous pouvez avoir Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine using 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner ça.
Ingrédients de Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine
- C'est 160 gr de potimarron avec la peau.
- Vous avez besoin 130 gr de flocons d' avoine.
- Vous avez besoin 10 gr de d' huile de coco.
- C'est 100 gr de yaourt grecque.
- Vous avez besoin 1 de oeuf.
- Préparez 1 c de à café de de levure chimique.
- Préparez 1 de pincée de 4 épices.
- C'est de Sel et poivre.
A noter : les flocons d'avoine, riches en fibres, permettent de réduire l'index glycémique de la recette. Muffins healthy banane, chocolat, avoine Amandise - Des muffins ultra moelleux et gourmands, très peu caloriques. On évite la crise de foie en troquant nos truffes au chocolat par des biscuits aux flocons d'avoine ! Pour plus de gourmandise, ajoutez des zestes d'oranges ou des fruits secs dans la préparation.
Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine étape par étape
- Lavez, brossez, coupez et cuire le potimarron avec la peau à la vapeur ou dans l'eau 15 minutes à peu près..
- Pendant ce temps, mixez 100 gr de flocons d'avoine, ajoutez l'oeuf, l'huile de coco fondue(au micro-ondes), le yaourt, la levure, les 4 épices, les 30 gr restant de flocons d'avoine, salez, poivrez et mélangez le tout..
- Egouttez le potimarron, mixez-le, rajoutez-le au mélange, remuer et laissez reposer 15 minutes..
- Dans une poêle, mettez un peu d'huile d'olive au pinceau et faites des petites galettes..
- Laissez cuire 2/3 minutes de chaque côtés et régalez-vous. Bonne dégustation !.
Voir la recette : Petits biscuits aux flocons d'avoine; Mon livre : Ajouter la recette On peut choisir de le manger froid ou de le faire réchauffer à la casserole ou au micro-onde. Blinis moelleux aux flocons d'avoine Une recette très rapide à préparer pour l'apéritif ou le goûter (dans sa version salée ou sucrée). Cookies aux flocons d'avoine, dates, amandes et graines de tournesol Sweetness & Photography - Juliette Guillermin - Ce sont des cookies dits healthy car ils sont riches en fruits secs et sauront vous donner de l'énergie pour bien commencer la journée. Composée ainsi de chair de potimarron, d'oignon, de flocon d'avoine, de Comté et d'épices, cette recette est pour le coup réalisable avec des ingrédients de saison qu'il est simple de trouver et qui ne sont pas onéreux. C'est une bonne petite recette de famille qui est aussi l'occasion de déguster des légumes autrement.