65• 🥭 Pudding Énergisant Graine de Chia au lait de Coco Mangue-Banane Miel 🍌. Il est possible de laisser reposer les puddings de chia moins de temps que celui indiqué dans les recettes (une quinzaine de minutes au lieu de trente) mais sachez que plus vous le laisserez au repos (au frais), meilleure sera la consistance, donc si vous pouvez confectionner le mélange lait-graines de chia la veille pour le lendemain, c'est encore mieux ! Recette Pudding graines de chia, coco et mangue. Verser la boisson végétale aux amandes sur les graines de chia.

Je n'en avais encore jamais utilisées, (j'ai peur que le reste de la famille fasse la tête), mais bon, finalement j'ai osé. La graine de chia a la particularité de former un mucilage au contact d'un liquide, c'est-à-dire qu'elle gonfle et forme une sorte de gel. Cette texture permet de faire très simplement des pudding et de réaliser des recettes originales. Vous pouvez avoir 65• 🥭 Pudding Énergisant Graine de Chia au lait de Coco Mangue-Banane Miel 🍌 using 5 ingrédients et 8 pas. Voici comment cuisiner que.

Ingrédients de 65• 🥭 Pudding Énergisant Graine de Chia au lait de Coco Mangue-Banane Miel 🍌

C'est 150 g de graine de Chia.
Vous avez besoin 1 de mangue.
Vous avez besoin 2 de bananes.
Préparez 2 c. à soupe de miel.
Vous avez besoin 300 ml de du lait de coco.

Très sain, notre pudding marie des saveurs exotiques qui régaleront dès le petit déjeuner et tout au long de la journée. Beaucoup de variantes possible selon vos goûts. Pour ma pars j'ai utilisé du yogourt grec à la vanille avec des graines de chia noires. Au fond de mes verrines j'ai mis des fruits frais (fraises,framboises, mûres et bleuets.) Ensuite j'ai mis le pouding au chia, j'ai soupoudrer le tous avec de la noix de coco râpée, des noix de grenoble.

65• 🥭 Pudding Énergisant Graine de Chia au lait de Coco Mangue-Banane Miel 🍌 instructions

Coupez vos bananes en rondelle..
Dans un mixeur, versez votre lait de coco et ajoutez les bananes coupées, ainsi que le miel. Mixer le tout..
Une fois le tout mixé, versez-le dans un bol et ajoutez vos graines de Chia et mélangez à la cuillère ou au fouet pendant 2 minutes..
Mettez votre bol 2H au frigo (les graines vont doublées de volume.).
Coupez votre mangue et ajoutez les morceaux dans votre mixeur, mixez le tout jusqu’à l’obtention d’une compotée homogène..
Au bout de 2H de repos, sortez votre bol du frigo. Versez votre pudding dans des verrines et ajoutez sur la surface votre préparation de Mangue à l’aide d’une cuillère..
Remettez votre pudding au frigo 1H supplémentaire. Et voilà c’est prêt !!.
Et voilà c’est prêt ! Pour un petit déjeuner sain et complet, le goûter ou pour un dessert Healthy 🍮 vous allez pouvoir manger sans culpabiliser ! 🥭🍌🍯.

Le pudding chia. ou lait végétal de votre choix ou sirop d'érable, sirop d'agave. Disposez dans deux verrines, laissez reposer au frigo plusieurs heures. Ajoutez sur le dessus les fruits de votre choix. Ingrédients: lait de coco,miel,extrait de vanille,graines de chia,lait de coco,cacao en poudre,extrait de vanille,graines de chia,datte,banane bien mûre. Voir plus d'idées sur le thème Graines de chia, Chia, Graine de chia recette.