✨Steak de choux-fleurs pané Colombo✨. Steak de choux-fleurs pané Colombo Zest'de Flow Toulouse. Trouvez aussi d'excellentes recettes de Steak de choux-fleurs pané Colombo ! Tremper chaque morceau de steak dans le lait, recto-verso.

Servir sur une assiette, accompagné de salade, citron et persil. Ce steak de chou fleur pané au four n'a pas la prétention de reproduire le goût du poulet mais, en burger avec de bons buns bien moelleux ou simplement accompagné d'une jolie salade et de frites de patates douces que vous pouvez cuire au four en même temps que votre steack pané, croyez moi sur parole, c'est une vraie réussite. Trouvez aussi d'excellentes recettes de Colombo de porc ! Vous pouvez cuisiner ✨Steak de choux-fleurs pané Colombo✨ using 7 ingrédients et 9 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de ✨Steak de choux-fleurs pané Colombo✨

Préparez 1 de choux fleur.
Préparez 2 cuillères à soupe de Panure fine.
C'est 2 cuillères à soupe de farine.
Vous avez besoin 1 de oeuf.
Préparez de Sel poivre.
Vous avez besoin 1 cuillère à café de d'épice colombo.
C'est de Huile d'olive.

En utilisant nos services, vous acceptez notre Politique des Cookies et Conditions d'utilisation. Trouvez aussi d'excellentes recettes de 🌿Taboulet de Choux fleur et Quinoa🌿 ! Ce steak de chou-fleur vient clore notre série "le chou-fleur, légume tendance" pour marquer la fin de notre saison d'hiver. C'est très simple à préparer : Coupez un beau chou-fleur en tranches épaisses.

✨Steak de choux-fleurs pané Colombo✨ instructions

Préchauffer votre four à 200°C..
Laver et sécher votre choux fleur..
Découper des tranches épaisses de 1,5cm environ dans le choux fleur..
Mettre un peu d'huile d'olive au fond du plat qui va servir pour la cuisson..
Dans 3 assiettes, préparer les ingredients pour la panure..
En premier la farine, en deuxième l'œuf avec sel et poivre et la troisième la panure avec les épices Colombo. Veiller à bien assaisonner sinon votre steak sera fade..
Tremper votre tranche dans la farine, l'œuf puis la panure..
Poser le steak dans votre plat. Renouveler l'opération si vous avez d'autres steaks à paner..
Au four pour 25 minutes. Déguster nature ou avec une mayonnaise maison ou une sauce tomate..

Vous allez pouvoir dégager deux ou trois belles tranches. Les petits bouts, qui se détachent en fleurettes, sont également. Coupez les blancs de poulet en lamelles. Détaillez le chou-fleur en petits bouquets.; Mette le poulet et le chou-fleur dans un panier vapeur. Trouvez aussi d'excellentes recettes de Steak haché tomates confites, basilic et pignons de pain !