Gratin-repas complet et léger. Voici la liste des recettes de repas complet souvent faciles, rapides et économiques - et toujours délicieuses - trouvées parmi toutes les recettes partagées par les gourmets. Cliquez sur le titre ou la photo d'une recette de repas complet pour la consulter. Un délicieux plat léger et facile à faire à base de pâtes bouillis, de courgettes, de petits pois et de carottes cuits à la vapeur et blancs de poulet à la crème, mélangez le tout Un délicieux plat complet à base de filet de poisson blanc pané, et un ragoût léger de légumes accompagné du riz basmati cuit.

Salade d'haricots blancs à l'avocat, tomates et truite fumée, Courgettes au parmesan en gratin à ma façon, Quiche au potimarron et jambon à la ricotta. Recette gratin de légumes léger : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Plat complet, idéal pour faire manger des légumes aux enfants et aux parents. Vous pouvez cuisiner Gratin-repas complet et léger using 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de Gratin-repas complet et léger

C'est 800 g de chou fleur cuit.
Préparez 4 de pommes de terre cuites.
Vous avez besoin 4 de tranches de jambon blanc.
Vous avez besoin 1 litre de d'eau.
Préparez 60 g de fécule de maïs.
Préparez 1 de cube de bouillon de légumes bio.
Préparez de sel, poivre, muscade.
Vous avez besoin 4 c de à s de fromage râpé.

Les meilleures recettes de gratins de légumes, pour faire apprécier chou-fleur et courgette à toute la famille. Avec une onctueuse sauce béchamel et une belle couche de fromage râpé doré, les gratins de chou-fleur ou de courgette sont toujours appréciés. Envie d'un bon gratin gourmand, mais digeste et sans trop peser ? On allège la recette avec des gratins de légumes pleins de bonnes choses !

Gratin-repas complet et léger étape par étape

Mélanger dans une casserole l'eau, la fécule, le cube de bouillon émietté, le sel, le poivre et la muscade. Faire chauffer en remuant au fouet jusqu'à ébullition et épaississement..
Disposer dans un plat à gratin le jambon coupé en lanières, les bouquets de chou fleur et les pommes de terre coupées en rondelles..
Verser la sauce par dessus et parsemer de fromage râpé.
Enfourner à 220° pour 10 mn puis 5mn sous le grill..
Servir avec une salade de crudité et une compote de fruits en dessert et voilà un repas équilibré.

Légers ou complets, vitaminés ou réconfortants, à chaque repas son gratin de légumes ! Un gratin de légumes, c'est bon en toute saison avec les légumes du moment. Il peut s'accompagner de béchamel mais peut aussi être simplifié avec du beurre, du fromage râpé et de la chapelure. Il complète parfaitement un plat de viande ou de poisson mais peut aussi être le plat principal pour la. Suggestions Ce gratin peut constituer un plat unique pour toute la famille.