Le moyen le plus simple de Préparer Parfait Banane plantain & ses légumes

Une collection de recettes de cuisine délicieuses et très simples

Banane plantain & ses légumes. "Musa species (bananas and plantains)" (PDF). Species Profiles for Pacific Island Agroforestry: Ecological, Economic, and Cultural Renewal. Honolulu: Permanent Agriculture Resources (PAR) (ver.

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Ingrédients de Banane plantain & ses légumes

  1. Préparez 1 de banane plantain.
  2. Vous avez besoin 100 g de lentilles corails.
  3. Préparez 1/2 de aubergines.
  4. Vous avez besoin 1/2 de courgettes.
  5. Préparez 1/2 de poivrons.
  6. Vous avez besoin 1/2 de oignons.
  7. Vous avez besoin de QS de tomates cerises.
  8. Vous avez besoin de QS d’huile d’olive.
  9. Préparez de Sel & poivre.

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Banane plantain & ses légumes étape par étape

  1. Éplucher la banane plantain et faire cuire environ 10min dans de l’eau bouillante salée..
  2. Couper en dés l’aubergine, la courgette et le poivron. Faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, l’oignon ciselé, l’aubergine, la courgette et le poivron..
  3. Saler, poivrer. Couvrir et laisser mijoter une dizaine de minutes..
  4. Dans une casserole, mettre un peu d’huile d’olive puis ajouter les lentilles corail. Saler, poivrer et laisser cuire 10 minutes..
  5. Dressage : égoutter la banane, mettre dans un plat et la couper en rondelle puis ajouter une cuillère de lentilles corails, deux cuillères de légumes et ajouter quelques tomates cerises pour la décoration..
  6. Bon appétit! 😋.

D'esquerra a dreta: Plàtans de cuinar, bananes vermelles, bananito, Bananes. Banane plantain — ● Banane plantain variété de bananes bonnes à manger après cuisson … Encyclopédie Universelle. Banane plantain — Pour les articles homonymes, voir Plantain. La banane plantain contient des glucides complexes qui donnent de l'énergie pour un temps long. Consommée comme un légume, la banane plantain est plus souvent mangée cuite, salée ou sucrée.